SHTATZANIA DHE USHTRIMET FIZIKE KESHILLA PER FITNESIN PARA DHE PAS LINDJES

Stervitja eshte e mire per cdo njeri, veçanerisht nese ju jeni nje mama, madje edhe nese jeni shtatezane. Ju mund te sterviteni gjate gjithe shtatezanise madje dhe pas lindjes. Mos e shfrytezoni shtatzanine si nje justifikim per te mos bere asgje. 

RREZIKU I MBËSHTJELLJES SË STOMAKUT ME MBËSHTJELLËS PLASTIK

KËNDVËSHTRIM I PËRGJITHSHËM

Shqetësimi i vazhdueshëm i shoqërisë për renien në peshë ka çuar në rritjen e shumë produkteve dhe metodave – rregullim i shpejtë (quick fix) – për të rënë në peshë. Një prej këtyre metodave është edhe mbështjellja e trupit, metodë e cila zbatohet sidomos në disa spa, si ndihmë për rënie në peshë.

Bodybuildingu dhe Fitnessi gjate muajit RAMAZAN

Së pari me lejoni të ju përshëndes të gjithëve dhe te ju uroj për këtë muaj të Shenjtë te Ramzanit, dhe t’ju uroj të gjithë juve një Ramazan te bekuar.

KY MUSKUL I HARRUAR. JA, 6 LËVIZJE TË THJESHTA PËR PULPA TË MËDHA (Foto)

Pulpat e këmbëve bëjnë një punë të jashtëzakonshme për trupin tonë – vetëm duke qëndruar në këmbë, apo duke ecur u jep atyre që mbingarkesë të lartë e të vazhdueshme.

6 Këshilla profesionale për fitnes

Ushtroni, hani, fleni dhe përseritni. Me këtë filozofi dhe me 6 këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë të mirë për të arritur masë muskulore.

Çka përfitoni nga ngrënia e vezëve? (Foto)

Vezët janë përbërësit thelbësor për shumë receta. Vezët kanë bërë bujë në lajme për humbje të peshës.

Dieta për t’u shëndoshur.

Së pari, ashtu si edhe në rastin e atyre që duan të dobësohen, është shumë e rëndësishme që të bëni ushtrime aerobike, duke ndjekur këshillat e një trajneri personal. Fitnesi duhet t’ju ndihmojë që të forconi tonalitetin e muskujve dhe të rrisni masën e tyre dhe jo masën yndyrore!

Lista me dhjetë ushqimet e pasura me proteina (Foto)

Këshilla

Ushqimet me proteinë janë thelbësore për shëndetin tonë, sepse nëpërmjet tyre trupi ynë arrin të qëndrojë në këmbë. Ndaj, ja se cilat janë ushqimet proteinike që nuk duhet të mungojnë në kuzhinën tuaj